Зима — это не только снег, но и лёд. Чтобы избежать травматизма во время гололёда, необходимо соблюдать следующие рекомендации.

Из дома выходите заранее, чтобы никуда не торопиться. Прежде всего,  обратите внимание на обувь. Она должна быть обязательно удобной и устойчивой. Забудьте о шпильках и высоких каблуках. Лучше всего надеть зимние сапоги на платформе или ботинки с мягкой рифлёной подошвой.

Передвигаться по гололёду необходимо крайне осторожно. Лучше обходить обледеневшие места. Ходите не спеша, опираясь на всю ступню. Руки ни в коем случае нельзя держать в карманах — велика вероятность тяжёлых травм.

Пожилым людям в гололёд следует  брать с собой палку с резиновым наконечником. А беременным женщинам не стоит выходить на улицу без сопровождения — передвижение в одиночку может быть слишком опасно и для будущей мамы, и для малыша.

Во  время гололёда держитесь подальше от проезжей части и ни в коем случае не перебегайте её! Тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.

На остановке стойте подальше от края дороги, чтобы не поскользнуться и не угодить под колёса автобуса.

Опасно разгуливать по обледеневшим улицам в нетрезвом виде. В состоянии опьянения можно получить очень тяжёлые травмы. К тому же, поскольку алкоголь снижает чувствительность к боли, человек нередко не сразу обращается за медицинской помощью, так что травмы чреваты ещё и осложнениями.

Обезопасить себя от падений можно лишь одним способом — быть предельно внимательным и не бравировать собственной ловкостью. Даже молниеносная реакция не всегда спасает. Если же вы ей обладаете, то в момент падения нужно быстро сгруппироваться и расслабиться.

Липецкий областной центр медицинской профилактики предупреждает: если вы всё-таки упали и через какое-то время после падения ощутили боль в голове или суставах, тошноту, появились отёки — срочно обратитесь в травмпункт. У вас может быть сотрясение мозга или скрытая травма.

Берегите себя и будьте здоровы!

Информация предоставлена Центром медицинской профилактики.